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[聊天]年紀越來越大,睡眠品質越來越差 [複製鏈接]

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發表於 2024-4-24 09:21 PM|只看該作者|正序瀏覽
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以前學生時代,只要假日沒事做,睡到中午起床是常態,連續睡十小時以上也可以,就算起來上廁所,一躺回床上也可以馬上入睡,但現在發現年紀越來越大後,不管多晚睡,睡滿七到八個小時就會醒來,就算想睡回籠覺也辦不到,躺在床上翻來翻去就是睡不著,最後更累。
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發表於 昨天 07:22 PM|只看該作者
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發表於 昨天 10:08 AM|只看該作者
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覺得真的年紀越大睡眠品質真的變得不好..

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發表於 前天 06:54 PM|只看該作者
我也覺得年紀越大睡得越不好
應該真的是年紀越大壓力越大越睡不好

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發表於 前天 10:19 AM|只看該作者
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可能是生活壓力大導致身心無法好好放鬆,比較難以入睡,試試看睡前冥想?




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發表於 前天 10:18 AM|只看該作者
對啊常常睡不著
真的是老了
年輕的時候應該好好保養
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發表於 前天 10:18 AM|只看該作者
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確實睡眠變得少了,但我覺得有深沉睡眠7~8小時就精神很好

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發表於 前天 09:55 AM|只看該作者
年紀大瞭睡不好時間不夠長外,也很淺眠,久而久之體力就會越來越差
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發表於 前天 09:35 AM|只看該作者
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年紀大睡眠品質也變差
差不多睡6個小時還想睡就睡不著了

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發表於 前天 09:27 AM|只看該作者
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感覺跟 精神壓力有關吧 總是多夢




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發表於 前天 09:20 AM|只看該作者
年紀大了,會想東想西自然睡不好。年輕時沒想那麼多就沒有壓力
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發表於 前天 08:52 AM|只看該作者
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跟你一樣
不知道是不是年紀大了
想法多了
沒辦法像小時候一樣無憂無慮的專心睡

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發表於 前天 08:46 AM|只看該作者
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年紀大會無法熬夜也無法睡太晚,超過半夜一點就會受不了,早上也很難睡超過10點了!
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發表於 前天 07:45 AM|只看該作者
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換好一點的床墊和枕頭,睡覺泡個澡,找女生一起做個運動,會很好睡

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發表於 前天 06:34 AM|只看該作者
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真的我也是這樣子,很容易醒來,沒辦法長時間睡著




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