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| 歐洲心臟病學會(European Society of Cardiology, ESC)發表的一篇研究顯示﹐適當的睡眠時間﹐大約6~8小時的睡眠對心臟健康有益。如果睡眠時間多於或少於6~8小時則可能對心臟不太好。研究人員表示﹐人的一天大約有三分之一的時間在睡覺﹐但以往對於這樣的生物行為對於心血管系統的影響卻了解不多。
研究人員利用整合分析(meta-analysis)方式試圖找出睡眠時間與心血管疾病的關聯。這項分析利用在過去5年超過一百萬名未發生心血管疾病的成年人進行研究。研究過程中分為2個組別﹐第一組是睡眠時間少於6小時的短睡眠時間組﹐而另一組則是睡眠時間超過8小時的長睡眠組。兩組再與正常睡眠時間6~8小時的睡眠組進行比對。研究人員發現﹐不論是短睡眠或是長睡眠的組別﹐罹患心血管疾病的機率都比正常組來的高。結果比較下來﹐短睡眠與長睡眠組罹患心血管疾病與中風的機率高達11%及33%。 ... |
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